秋季水果怎么吃？好百邻金牌保洁告诉你

秋季，天干物燥，很多人容易口鼻干燥、嗓子不适，皮肤也容易干燥。水果，能给我们提供丰富的维生素、矿物质，而且膳食纤维含量高，营养丰富又补水，不仅能让我们少生病，还能缓解换季的不适。

今天好百邻就来推荐几种适合秋季食用的水果，快给你的家人买起来吧！

1.       苹果

2.       推荐理由：富含多种维生素和矿物质，可溶性膳食纤维含量也很高，是可以最早添加的水果辅食之一。最好不要蒸熟，以减少维生素C的流失。 

 

3.       梨

推荐理由：热量低，膳食纤维丰富，钾含量高；有效缓解秋燥，更有止咳功效。

 

特别提醒：食用时需注意控制食用量，幼儿食用过多容易腹泻。

 

3.葡萄

推荐理由：维生素B1、花青素含量丰富。助消化，有很好的利尿功效。

特别提醒：清洗时应注意彻底清洁表皮。

 

 

4.       西梅

推荐理由：含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、铁、钾等微量元素。尤其适合便秘人群。

 

5.橙子

推荐理由：富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质。有润肺、止咳化痰和开胃的作用。

 

注意：水果最好不要榨汁食用，因为榨汁会使营养价值大打折扣，还会增加糖类摄入，对宝宝的牙齿健康和饮食习惯培养皆不利。

 

当然了，在使用这些水果的同时，也需要注意农药残留等问题。好百邻果蔬农残净，轻松卸“农”妆。在选购水果的同时，为家人带回一瓶吧！